Viviendo con Incontinencia

La incontinencia no necesariamente forma parte del proceso de hacerse mayor. Una dieta apropiada combinando ejercicio con una variedad de tratamientos médicos pueden hacer la gran diferencia.

Más de tres millones de adultos padecen alguna forma de incontinencia en México. No es que sea parte de llegar a cierta edad. La incontinencia es consecuencia de algún problema de salud. Recuerde, la mayoría de los problemas de vejiga pueden ser curados y todos pueden ser tratados.

Recuerde que el primer paso es ver a un especialista. Él será quien le proporcionará el mejor consejo con respecto a su situación

Existe Ayuda Disponible

La incontinencia es consecuencia de algún desorden que necesita atención médica o bien puede ser un simple efecto secundario por el uso de algún medicamento.

Los profesionales en el cuidado de la salud están calificados para valorar su grado de incontinencia y ofrecerle numerosas opciones de tratamiento, incluyendo estiramiento muscular, modificación de la dieta, medicamentos o cirugías.

Hoy en día, las clínicas y los centros de tratamiento ayudan a la gente aprender a manejar y tratar su incontinencia. El incremento en la notoriedad de este problema, ha ayudado a promover la comprensión del mismo por parte de la sociedad. Gracias a esto, las personas con incontinencia realizan sus actividades de la misma forma que lo han hecho durante toda su vida.

Cuide su Dieta

Tome suficientes líquidos, por lo menos 1 litro y medio al día (más o menos seis y media tazas). Limitar la ingestión de líquidos agrava los problemas de la incontinencia o puede causar otra enfermedad. Evite líquidos que puedan irritar la vejiga tales como jugo de uva y productos hechos con jitomates. El estreñimiento contribuye a los problemas de vejiga. Coma alimentos ricos en fibra, esto le ayudará a regularse.

Cuide su Peso

Unos cuantos kilos de peso puede hacer la diferencia. Con solo un 5 o 10% de peso que pierda podra ayudar a controlar la incontinencia, pues quitara presión interna en la vejiga.

Manténgase Activo

Como en muchas condiciones médicas, los médicos reconocen la importancia de una actitud positiva para confrontar la incontinencia. Manténgase activo e involucrado con amigos o familiares para que se sienta bien consigo mismo.

Comprenda los Tratamientos Disponibles

• Ejercicios Pélvicos de Kegel
  Su médico quizá le recomendará realizar ejercicios musculares pélvicos (también conocidos como ejercicios de Kegel, debido al nombre del Dr. Arnold Kegel, que los desarrolló). Estos ejercicios han ayudado a disminuir la incontinencia en hombres y mujeres por igual. Consulte siempre a su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios.
  
  
• Re-educación de la Vejiga
  Este método es efectivo para ayudar a las personas a incrementar el tiempo que pasa entre cada visita al baño. Al reducir la ansiedad, siguiendo un itinerario diseñado específicamente para usted, el metodo de re-educación de la vejiga, pude llegar a restablecer la continencia en algunos casos. Si su médico sugiere el entrenamiento, tener un diario de hábitos y un calendario de las actividades que normalmente hace en el día, contribuiría en el desarrollo de un programa exitoso.
  
  
• Medicamentos
  En algunos casos su médico le puede recetar cierto medicamento o una combinación de éstos, para ayudarle a restablecer la continencia, sin embargo, como hemos comentado anteriormente ciertos medicamentos pueden contribuir a la incontinencia. Por esta razón, asegúrese que su médico conozca todos los medicamentos que usted esta tomando. Todo medicamento debe ser tomado bajo supervisión de un experto.

Escoja los protectores para incontinencia con cuidado

Escoja los protectores para incontinencia con cuidado. Su médico puede ayudarle a escoger el Protector para Incontinencia Depend® que más le convenga, ya sea como apoyo a su tratamiento o bien cuando éste no sea suficiente para controlar su incontinencia. Elija el protector para incontinencia de acuerdo al nivel de absorción que necesite.

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